Стрес є скрізь, як головний пристрій може з ним впоратися?

Візьмемо, наприклад, середньостатистичну сім'ю. Уявіть, що вони проспали будильник, і все починається: мама не встигає приготувати сніданок - вона відчуває стрес; діти не встигають впоратися або знайти свої шкільні речі - вони також відчувають стрес; батько відчуває те ж саме, йому потрібно відвезти дітей до школи і не запізнитися на роботу. День тільки розпочався, але всі в цій родині перебувають у стані стресу.

Життя сповнене клопотів і обов'язків, незалежно від того, де ви живете і яку посаду обіймаєте. Будь то робота, школа чи сім'я, є певні вимоги, які потрібно виконувати. Всі ці життєві вимоги тиснуть на людину ментально, емоційно і навіть фізично - тому відчуття стресу зростає.

Однак стрес - це нормальна реакція організму. Коли ви відчуваєте напругу або страх, організм виробляє певні хімічні речовини, які можуть врятувати вам життя, вони готують ваше тіло до втечі або боротьби. Але занадто багато стресових ситуацій, звичайно, шкідливі для вашого здоров'я. Будь-яка дрібниця буде дратувати вас, ви завжди будете відчувати втому. Ви навіть можете захворіти на ґрунті стресу. Хімічні речовини, які вивільняються в організмі під час стресу, можуть підвищувати кров'яний тиск, викликати інші серцево-судинні захворювання.
Повністю уникнути стресу неможливо, але можна вплинути на його інтенсивність.
По-перше, не варто потрапляти в умови, в яких ви неодмінно відчуваєте стрес. Наприклад, вставати раніше, якщо запізнення викликає у вас стрес.

Друге, що ви можете зробити - це трохи змінити ситуацію, зробити доступні дії, які допоможуть вам прояснити ситуацію і отримати більше інформації. Ця рекомендація допоможе вам впоратися зі стресовими ситуаціями на роботі.

Також буде корисно розвивати моральну стійкість до стресу - в моменти напруги потрібно уявляти себе в комфортному, спокійному місці, де ви любите перебувати. Варто заздалегідь потренуватися знаходити таке місце у своїх спогадах або вигадувати його.

Друге, що ви можете зробити - це трохи змінити ситуацію, зробити доступні дії, які допоможуть вам прояснити ситуацію та отримати більше інформації. Ця рекомендація допоможе вам впоратися зі стресовими ситуаціями на роботі.

Також буде корисно розвивати моральну стійкість до стресу - в моменти напруги потрібно уявляти себе в комфортному, спокійному місці, де ви любите перебувати. Варто заздалегідь потренуватися знаходити таке місце у своїх спогадах або вигадувати його.

Нарешті, можна змінити своє сприйняття стресової ситуації. Припустимо, ви ненавидите затори на дорогах, вони вас злять і позбавляють життєвих сил. Але можна подивитися на ситуацію з іншого боку. У вас є багато вільного часу в пробці, і ви можете присвятити його тому, що вам подобається. У такій ситуації головний пристрійSMARTY Trend стане справжньою паличкою-виручалочкою.

Під час стоянки у вас буде можливість подивитися цікавий фільм, послухати надихаючу аудіокнигу, пограти в гру, посидіти в інтернеті, не турбуючись про заряд акумулятора. Це справжній антистрес. Скажіть "ні" втраченому часу. І тепер навіть затори на дорогах будуть в радість.

Ось такі рекомендації по боротьбі зі стресом ми підготували для вас. Якщо у вас є власні способи, будь ласка, поділіться!